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2026-08-12

마그네슘 권장량: 하루에 얼마나 먹어야 할까?

핵심 요약: 미국 기준 성인의 하루 마그네슘 권장섭취량은 연령과 성별에 따라 대체로 310~420mg입니다. 이 수치는 음식과 보충제를 합친 총 섭취량 기준입니다. 미국의 성인 보충제·의약품 유래 마그네슘 상한섭취량은 하루 […]